Những thực phẩm bà bầu nên tránh




Chào các mẹ,
Không phải các bà mẹ nào cũng biết cách phòng tránh những thực phẩm không tốt cho thai nhi, nhất là khi bị ốm nghén. Mẹ mình khi mang thai mình, bà ốm nghén dữ dội và ghiền ăn cafe rang, kết quả là mình mắc bệnh tim bẩm sinh. Sau này khi có con, mình rất cố gắng nghiên cức và từ bỏ những thói quen ăn uống không tốt có thể làm hại đến em bé. Các mẹ ơi, hãy vì tương lai của con em chúng ta mà cố gắng nói không với những thực phẩm sau đây nhé

Nước tăng lực, soda v…v
Nước tăng lực hoặc soda có chứa hàm lượng caffeine cao, ngay cả những sản phẩm quảng cáo là không có đường, vẫn chứa thành phần làm ngọt nhân tạo, cần hạn chế tối đa.
Một lượng nhỏ thức uống có chứa cafeine có thể không sao, nhưng tuyệt đối không uống quá nhiều nhé. Caffeine làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp, lợi tiểu khiến cho bạn bị mất nước, gây mệt mỏi. Những thức uống có chứa caffeine có thể kể đến là cafe, rượu, bia, nước tăng lực và thậm chí sô-cô-la.

Tránh uống cafe khi mang thaiCafe
Mình sống ở Úc, anh xã biết mình bệnh tim, nhưng lại là dân nghiền cafe (có thể do mình được ăn cafe từ trong bụng mẹ nên khi lớn bị ghiền cafe :D) nên anh xã chỉ cho mình uống decaf, dạng cafe đã loại bỏ caffeine. Mặc dù vậy khi mang thai mình cũng phải bỏ luôn loại cafe này vì thật sự là nó không thể loại bỏ hoàn toàn lượng cafeine trong hạt cafe, thậm chí ngay cả khi các bạn thêm vào một ít đường hoặc kem.

Trà
Trời ơi, toàn là những thứ mình ghiền thôi. Tuy nhiên, không phải loại trà nào cũng có hại cho bà bầu. Có nhiều loại trà thảo dược vẫn uống được nhé. Chắc ăn thì uống ít thôi, nên tư vấn bác sĩ xem loại trà bạn thường uống có hại hay không, một số thảo dược có thể gây hại cho thai nhi.

Muối
Nên tránh việc ăn đồ mặn, chẳng hạn như chips, popcorn, đậu phộng muối, ham, bacon… mấy thứ này bình thường mình cũng ghiền lắm, nhưng khi có bầu, bỏ luôn nhé.


Mặc dù cá có nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như Omega-3, acids và protein, nhưng một số loại có hàm lượng thủy ngân cao, gây hại đến hệ thần kinh của trẻ sơ sinh. Tránh ăn thịt cá sống, nói không với sushi nhé. Một số loại khác như tôm, cua, cá hồi, cá thu, cá sông vẫn ăn bình thường nhưng đừng ăn nhiều quá và nên đề phòng những loại cá chứa nhiều độc tố.

Hãy vì những đứa con thân yêu của mình mà đảm bảo ăn uống dinh dưỡng nhé các mẹ. Chúc các mẹ vượt cạn thành công!

Giang – Cẩm Nang Mang Thai

Trackbacks

  1. […] dùng đồ uống có caffeine cũng không nên uống cà phê đặc, trà đặc. Nên thay thế bằng nước hoa quả, nước trà […]

  2. […] khắc phục là tránh dùng cà phê, trà; tránh các loại thức uống lợi tiểu đặc biệt là các loại thức uống […]

  3. […] chất có chứa cafein có thể được sử dụng trong quá trình mang thai. Tuy nhiên nếu mẹ bầu gặp khó […]

  4. […] Hạn chế uống trà, sữa, cafe và thuốc kháng acid trong bữa ăn vì nó sẽ làm giảm khả năng hấp thu chất sắt cho cơ thể của bạn. […]

  5. […] tác dụng giải nhiệt, giải khát rất tốt. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo đây không phải là sự lựa chọn phù hợp dành cho các chị em phụ nữ đang mang […]

Speak Your Mind

*