Mẹo giúp giảm cơn ốm nghén vào buổi sáng cho bà bầu




Ốm nghén vào buổi sáng là triệu chứng phổ biến ở các chị em phụ nữ, đặc biệt là ở 3 tháng đầu thai kỳ. Chứng ốm nghén gây hiện tượng buồn nôn và nôn nhiều . Cho đến nay thì các nhà khoa học vẫn đang tìm hiểu về cơ chế gây nên hiện tượng ốm nghén thai kỳ, một số nhà khoa học đặt vấn đề về vai trò của Helicobacter pylori, tác nhân dẫn đến bệnh lý viêm loét dạ dày, trong việc gây ra các cơn buồn nôn này. Có rất nhiều phương pháp giúp chị em phụ nữ giảm bớt tình trạng ốm nghén thai kì, sau đây là một số rất đơn giản giúp làm giảm cơn ốm nghén vào buổi sáng mà không cần đến sự hỗ trợ của thuốc. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là những phương pháp này có thể có tác dụng với người này nhưng lại không có tác dụng với các chị em khác, do đó chị em nên thử qua một số phương pháp khác nhau và lựa chọn phương pháp nào cảm thấy có hiệu quả nhất nhé.

Mẹo giúp giảm cơn ốm nghén vào buổi sáng cho bà bầu

Thức dậy một cách chậm rãi, Việc trở dậy quá nhanh thường khiến sức khỏe của bạn trở nên xấu đi.

– Uống hỗn nước mật ong và nước ép táo hòa chung vào một ly nước ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ. Hỗn hợp nước ép này giúp làm giảm cơn buồn nôn vào buổi sáng ngày hôm sau.

– Hãy ăn một lát bánh quy giòn vào buổi sáng sớm khi bạn thức dậy. Chỉ ăn bánh quy chay mà không cần uống nước.

– Hãy thức dậy một cách chậm rãi, có thể nằm nán lại trên giường một lúc trước khi bước xuống giường.

 

– Hãy thử ăn một quả lựu, vì nó tác dụng làm êm dịu dạ dày.

– Chỉ nên uống vitamin (theo chỉ định của bác sĩ) vào buổi tối thay vì buổi sáng.

– Hãy thử hít hương vị của quả chanh, vì mùi vị của nó có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Ngoài ra, bạn có thể uống nước chanh muối hoặc nếm một ít chanh.

– Uống nước trước và sau bữa ăn nửa giờ đồng hồ. Không nên uống nước trong bữa ăn nó sẽ làm cho bạn dễ cảm thấy buồn nôn.

– Tránh những nơi hoặc vật dụng có mùi khiến bạn buồn nôn. Hãy mang bên người những chiếc túi thơm tinh dầu để xua tan những mùi khó chịu từ môi trường xung quanh.

– Hãy ăn sáng với các món nước, nó sẽ giúp dạ dày của bạn dễ tiêu hóa hơn.

– Tăng cường uống sữa hoặc ăn các sản phẩm từ sữa để cung cấp thêm lượng protein cho cơ thể bạn.

– Khi bạn có cảm giác buồn nôn, hãy thử ngay một lát khoai tây chiên đóng gói hoặc một miếng bánh quy giòn.

– Tránh ăn những loại gia vị hoặc thức ăn có mùi khiến bạn buồn nôn hoặc khó chịu như hành, tỏi…

– Nhớ làm vệ sinh răng miệng sạch sẽ khi bạn bị nôn vì mùi khó chịu sẽ còn đọng lại trong miệng sẽ khiến bạn bị nôn tiếp.

– Đi bộ bên ngoài trời, hít thở không khí trong lành và đừng cố nghĩ về các cơn ốm nghén, nó sẽ làm cho cảm giác ốm nghén của bạn càng nhiều hơn.

Trên đây chỉ là một số phương pháp đơn giản để giúp bạn vượt qua chứng ốm nghén nhẹ thường gặp, tuy nhiên mẹ bầu cần phải đi khám ngay khi gặp những dấu hiệu sau:

– Nôn liên tục, ngày một nặng hơn.
– Miệng, mắt và cả làn da bị khô.
– Cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức.
– Không thể ăn  bất kì một thức ăn nào suốt 24 giờ đồng hồ.
– Đi tiểu ít hơn và nước tiểu có màu vàng sậm.

Theo Mẹ và Bé/Ehow

Speak Your Mind

*