Làm sao để phòng ngừa tình trạng “mẹ thừa cân, con thiếu ký” khi mang thai?




Có rất nhiều mẹ bầu rơi vào tình trạng mẹ vẫn tăng cân vù vù nhưng khi đi khám thai thì lại bị chẩn đoán là thai thiếu ký. Theo các bác sĩ chuyên khoa, bà bầu cần hết sức cẩn trọng với tình trạng  “mẹ thừa cân, con thiếu ký” vì nó có thể gây ra những triệu chứng nguy hiểm cho cả mẹ và bé, như sinh non, tiền sản giật, cao huyết áp, tiểu đường… Hãy cùng tìm hiểu về tình trạng “mẹ thừa cân, con thiếu ký” và học cách kiểm soát cân nặng lý tưởng trong suốt thời gian mang thai nhé.

Làm sao để phòng ngừa tình trạng "mẹ thừa cân - con thiếu ký" khi mang thai?

Việc tăng cân “chuẩn” trong suốt quá trình mang thai vào khoảng từ 9kg -12 kg là mức tăng bình thường.

Thai nhi dễ bị bệnh khi mẹ tăng cân quá mức

Tình trạng bà bầu tăng cần quá mức 15 – 25kg, sinh con suy dinh dưỡng (dưới 2,5kg) hiện nay khá phổ biến.

Theo các bác sĩ khoa sản, chị em thường quan niệm rằng ăn càng nhiều càng bổ, thai nhi sẽ phát triển tốt nhưng thực ra đây là nguyên nhân của hàng loạt các nguy cơ: sinh non, tiểu đường, sinh mổ, thậm chí thai chết lưu.

Thông thường trong thời kỳ mang thai người mẹ chỉ nên tăng khoảng 9 – 12 kg nhưng nếu tăng cân trên 15kg thai phụ cần phải lưu ý và thường xuyên đi khám thai.

Với những thai phụ tăng cân quá nhanh nhưng lại bị cao huyết áp, có triệu chứng phù, protein niệu… sẽ là những yếu tố đe doạ tới sự phát triển của thai nhi, nặng nề hơn có thể làm thai chết lưu.

Ngay cả với những bà bầu không có những bệnh lý về tim mạch, huyết áp, thận… nhưng nếu từ tháng thứ 6 trở đi tăng khoảng 10kg cũng phải thận trọng bởi có thể gây ra bệnh cao huyết áp, tiểu đường và dễ sinh non. Đây cũng là trong những nguyên nhân gây suy dinh dưỡng bào thai.

Thống kê cho thấy, đái tháo đường thai kỳ xảy ra, trên khoảng 5 – 10% thai phụ, phần lớn xuất hiện sau 20 tuần thai phụ.

Tương tự, cao huyết áp thai kỳ là một hội chứng bao gồm cao huyết áp, đạm niệu và phù nề, xảy ra trên khoảng 7 – 8% thai phụ và thường ở 3 tháng cuối thai kỳ. Tình trạng này làm giảm lượng máu đến tử cung dẫn đến thai nhi bị thiếu chất dinh dưỡng.

Vì sao mẹ ăn nhiều, con vẫn thiếu chất?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nguyên nhân của tình trạng này có thể do bà mẹ ăn nhiều nhưng ăn chưa đủ các loại dưỡng chất dẫn đến thai nhi bị thiếu đa vi chất, chậm phát triển.

Thêm nữa, tình trạng thiếu máu do thiếu sắt cũng là yếu tố khiến quá trình nuôi thai của người mẹ không hiệu quả, trẻ sinh ra dễ bị nhiễm trùng, chỉ số thông minh thấp. Trong khi đó, ở nước ta thiếu máu ở phụ nữ mang thai khá phổ biến.

Đây là nguyên nhân khiến người mẹ dễ bị nhiễm trùng, sẩy thai, sinh non, băng huyết khi sinh, làm bào thai kém phát triển, tăng nguy cơ tử vong cho cả mẹ và con.

Ngoài ra, việc bà bầu tăng cân nhanh nhưng thai vẫn bị suy dinh dưỡng có thể do các nguyên nhân khác như thai nhi bị rau cuốn cổ, hoặc do tử cung người mẹ nhỏ không đủ không gian cho thai nhi phát triển.

Còn một nguyên nhân nữa là do chị em bầu có xu hướng bổ sung vitamin quá sớm. Việc bà bầu bổ sung quá nhiều canxi dẫn đến không những tăng thêm nguy cơ bị sỏi thận và tắc sữa, mà còn khiến cho nhau thai bị canxi hoá quá sớm và không thực hiện tốt chức năng nuôi dưỡng thai.

Vì vậy, các bác sĩ khuyến cáo rằng khi mang thai ở thời kỳ giữa nên bắt đầu bổ sung vitamin, nhưng tốt nhất là qua ăn uống, nếu phải bổ sung vitamin tổng hợp, cần phải theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

Chế độ dinh dưỡng cân bằng để mẹ bầu tăng cân hợp lý và thai nhi vẫn phát triển tốt:

– Ăn đầy đủ và đa dạng thực phẩm để đạt nhu cầu dinh dưỡng cần thiết nhất
– Chia nhỏ nhiều bữa ăn trong ngày, không nên chỉ ăn dồn 3 bữa chính
– Hạn chế ăn đồ ngọt, các chất béo từ mỡ động vật
– Nên ăn nhiều rau và trái cây để tránh táo bón và trĩ, đồng thời tăng cường sức khỏe
– Mẹ bầu cũng đừng quên uống nước, ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày
– Nếu có điếu kiện mỗi ngày uống 2 ly sữa.
– Tập thể dục đều đặn và tạo tâm lý thoải mái, tránh stress
– Chú ý khám thai và kiểm tra cân nặng của mẹ và thai nhi thường xuyên

Để đủ chất dinh dưỡng và sức khỏe, chị em nên tăng khẩu phần ăn hơn lên so với trước khi mang thia, nhưng không được ăn tăng gấp 2 lần.

Tăng cân hợp lý trong thai kỳ

Các chuyên gia khẳng định rằng, việc tăng cân “chuẩn” trong suốt quá trình mang thai vào khoảng từ 9kg -12 kg là mức tăng bình thường.

– Những phụ nữ gầy thì cần tăng cân vào khoảng 13kg-18 kg.
– Phụ nữ hơi béo nên tăng số cân vào khoảng 7kg – 11kg.

Số cân nặng chuẩn theo từng quý

– Quý I: 1.3 kg – 2.2 kg.
– Quý II: 0.5 kg- 0.8 kg/tuần.
– Quý III: 0.5 kg- 0.8 kg/tuần.

Để biết cân nặng hợp lý của bạn khi mang thai, người ta dựa vào tỷ số trọng khối cơ thể (BMI) trước lúc bạn có thai.

Tỷ số này được tính như sau: BMI = Trọng lượng cơ thể / (chiều cao x chiều cao).

– BMI < 19,8: bạn nên tăng từ 12,8 đến 18 kg trong suốt thai kỳ.
– BMI giao động từ 19,8 đến 26: bạn nên tăng 11,5 đến 16kg.
– BMI giao động từ 26 đến 29: bạn nên tăng 7–11kg.
– BMI > 29: bạn nên tăng trên 6kg trong thai kỳ.

Tổng hợp theo hongngochospital.vn

Trackbacks

  1. […] số cơ thể của bạn (BMI) dựa trên chiều cao và cân nặng của bạn. Theo đó, chỉ số BMI thông thường là từ […]

Speak Your Mind

*